I nostri corsi

Allenati con noi, perdi peso, mettiti in forma o migliora la tua postura.
Riconquista la tua forma fisica dopo periodi di pausa o sfoga tutto lo stress che riesci divertendoti in famiglia.

spartan training

Il functional  spartan training, nello specifico, è una sorta di military fitness nato con l’obiettivo di modellare fisico e mente. … Inoltre, il continuo superamento di difficoltà e limiti allena anche la mente a prepararsi ad affrontare nuove sfide, incrementando determinazione e sicurezza nei propri mezzi. Migliora la composizione corporea aumentando il muscolo e riducendo il grasso. In più, grazie alla sua intensità, Lo Spartan Training è perfetto proprio come antistress. Basta eseguirlo con costanza

Corsi di spartan training

MAR: 18:30/19:30
GIO: 18:15/19:15 - Via Nazionale 152

Il pugilato è uno dei più antichi e noti sport da combattimento.  . Nasce come difesa personale e viene praticato sin dai tempi dell’antica Grecia e dell’antica Roma. … I pugili si affrontano colpendosi con pugni chiusi protetti da guantoni. Lo scopo è indebolire e far atterrare l’avversario Il pugilato tonifica i muscoli addominali e quelli del dorso, oltre all’allenamento cardiovascolare che aiuta a bruciare grassi e migliorare la circolazione sanguigna. Oltre a questo, il pugilato è anche un sport utile per allontanare lo stress e per sfogarsi dalle arrabbiature quotidiane.
Ci permette di ritrovare la forza e la fiducia in noi stessi. “Oltre a sviluppare quella fisica, la boxe sviluppa anche la forza mentale. Ci rende combattive e ci fa sentire capaci di affrontare qualsiasi problema

Pugilato privato

La lezione privata è il miglior modo per apprendere il pugilato .
I nostri TECNICI DI PUGILATO qualificati della federazione pugilistica italiana concentreranno le loro attenzioni su di te insegnandoti tutte le tecniche . Apprenderai velocemente tutti i trucchi del pugilato. Divertendoti e scaricando tutto lo stress accumulato!!
Possibilità di fare lezione singolarmente o anche in piccoli gruppi

Pugilato agonistico

La FIGHTERS FACTORY ASD è una società affiliata alla Federazione Pugilistica Italiana.
Se devi fare Pugilato agonistico questo è il posto giusto ! È uno dei poli più importanti della provincia di lecco. Vantiamo 20 pugili agonisti di livello
Abbiamo un TEAM di tecnici di alto livello , giovani , preparati e promettenti !!

Pugilato amatoriale

È una disciplina completa che attiva tutti i distretti muscolari principali. L’allenamento di consiste nell’apprendimento dei movimenti e delle tecniche del pugilato mirate al miglioramento fisico.
Il pugilato amatoriale rientra nelle attività con contatto controllato. Il pugilato amatoriale riguarda tutti i soggetti d’età dai 13 anni compiuti in poi e si pratica in forma individuale e in coppia .
La boxe amatoriale  sviluppa elasticità e potenza, coordinazione neuromuscolare ed equilibrio fisico, sviluppando anche un buon livello di  motivazione e divertimento.
Ha come obiettivo la cura del benessere psicofisico attraverso nozioni tecnico tattiche propedeutiche all’attività del pugilato, con contatto controllato.

Corsi privati di Pugilato

LUN: 9 00/12 00
MAR: 9 00/12 00 - 16 45/18 00
MER: 9 00/12 00 - 17 45/18 45
GIO: 9 00/12 00 - 16 45/19 15
VEN: 9 00/12 00 - 16 45/18 30
SAB: 8 30/11 00

Corsi di Pugilato Amatoriale

MAR: 18:00/19:00
GIO: 19:15/20:15
VEN: 20:00/21:30 - Via Nazionale 152

Corsi di Pugilato Agonistico

LUN: 19:00/20:30
MER: 18:45/20:15
VEN: 20:00/21:30
SAB: 14:00/15:30 - Via Nazionale 152

Corsi di boxe giovanile

LUN: 17:30/18:30
MER: 16:45/17:45 - Via Nazionale 152

boxe giovanile

Il pugilato giovanile mira a costruire  un percorso educativo in cui la pratica sportiva diventi:

• percorso di benessere psico-fisico, da utilizzare durante l’esistenza come costume culturale permanente;

• momento di confronto sportivo per valutarsi;

• strumento di attrazione per i giovani, perché possono esprimersi, accettare la diversità e, quindi, socializzare;

• strumento di diffusione dei valori positivi dello sport, che trasforma i giovani da fruitori in portatori dei valori stessi;

• strumento di lotta ala dispersione scolastica ed all’emarginazione.”

Corsi di boxe giovanile

LUN: 17:30/18:30
MER: 16:45/17:45 - Via Nazionale 152

boxe bimbi

Il bambino si muove nello spazio, corre, e gioca e allo stesso tempo, senza accorgersene impara la guardia dei piedi, la difesa attraverso le mani e soprattutto impara che i pugni non sono un gioco da fare fuori dalla palestra. Il pugilato forma anche i bambini caratterialmente, facendogli acquisire più sicurezza in se stessi, disciplina.

Corsi di boxe bimbi

da 4 a 6 anni
LUN: 16:45/17:30 - Via Nazionale 152

Powerlifting

Il powerlifting è una disciplina sportiva competitiva nella quale ogni singolo atleta è impegnato nel sollevamento del massimo peso possibile in tre esercizi: lo squat, la distensione su panca piana e lo stacco da terra.

total body

Total body workout si compone di una varietà di esercizi e tecniche di allenamento differenti che contribuiscono a bruciare calorie, aumentare il tono muscolare, forza e resistenza.
Il Total Body workout, è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. L’allenamento è composto da un mix di esercizi: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.

L’allenamento total body favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora velocità, forza ed equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo.

Questa disciplina fitness coinvolge sia la parte aerobica che muscolare, in un’unica seduta

Corsi di total body

GIO: 19:00/19:45 - Via Oneda 1

difesa personale

Questi corsi esplorano le molteplici cause della violenza di genere, incluse le sue connessioni con il sessismo, il razzismo e il classismo. I loro istruttori motivano le donne all’idea di avere sia il diritto che la capacità di proteggere se stesse.

Corsi di difesa personale

MER: 19:30/20:30- Via Nazionale 152

MMA

MMA è uno sport da combattimento che prende il proprio nome dalla sigla inglese Mixed Martial Arts, che significa arti marziali miste. Si tratta di una disciplina nella quale i due combattenti possono usare ogni tecnica possibile per sconfiggersi e che fonde le movenze
di Judo, karaté, Muay thai, pugilato, lotta libera, grappling e kickboxing.

Corsi di mma

LUN: 20:30/21:30
MER: 20:15/21:15
VEN: 20:00/21:30- Via Nazionale 152

pilates

Il pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro” – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.

Corsi di Pilates

MAR: 19:15/20:00 - Oneda 1

Corsi di Pilates Dolce

GIO: 9:00/9:45 - Oneda 1

bodylates

È un Programma di esercizi per la tonificazione del corpo con piccoli attrezzi,
Rispettando i fondamentali del pilates

Corsi di Bodylates

MAR: 18:15/19:00
GIO: 18:00/18:45 - Oneda 1

KICK BOXING

La Kickboxing (o kick boxing) è uno sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato .Oltre a dimagrire, praticare gli esercizidella kickboxing  vi aiuteranno nel tonificare e rassodare tutti i muscoli di tutto il corpo: con i pugni si tonificano le braccia e le spalle; con i calci si rassodano cosce e glutei; con i salti si ottengono polpacci forti e tonificati

Corsi di kick boxing

GIO: 20:15/21:45 - Via Nazionale 152

Karate

Dal punto di vista fisico, il karate aiuta a migliorare una serie di qualità, come agilità, flessibilità, riflessi, equilibrio, capacità di coordinazione e motorie
karate è un’arte marziale a mani nude che permette, grazie ad un allenamento razionale di educare il corpo e la mente a rispondere a qualsiasi tipo di aggressione.  Infatti, il praticante ha a disposizione un ampio ventaglio tecnico basato sull’uso di armi naturali del corpo umano: piedi, mani, ginocchio, ecc. Inoltre, è considerato come una tecnica di difesa estremamente efficace, tant’è che è stata introdotta nelle forze armate e nelle polizie del mondo intero. 

Corsi di karate adulti

LUN-VEN: 17:45/19:15- Via Nazionale 152

Corsi di karate bimbi

da 6 a 14 anni
LUN-VEN: 16:45/17:45- Via Nazionale 152

Fit Boxe

La fit boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nel portare tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto. Pugni, calci, ma anche gomitate e ginocchiate, come negli sport da combattimento più duri. La fit boxe prende spunto infatti dal pugilato, dalla kick boxing e dalla muay thai, senza però entrare in contatto con un avversario. Dunque non correrai il rischio di tornare a casa dalla palestra con un occhio nero.

Corsi di fit boxe

MER: 19:15/20:00- Via Nazionale 152

GAG

Il GAG è un famoso workout che fa lavorare gambe, addominali e glutei che sono le 3 zone “hot” per le donne. Infatti, è un’allenamento molto efficace che mira a tonificare la parte inferiore del corpo femminile .
Attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, quali step, manubri, barre e cavigliere, si lavora unicamente su questi distretti muscolari. Un esercizio di Gag. … GAG è, infatti, l’acronimo di gambe, addominali e glutei, le tre aree corporee della parte inferiore del corpo più soggette ad accumulare adipe.

Corsi di gag

MAR: 18:45/19:30 - Via Oneda 1

zumba kids

Il programma ZUMBA KIDS è un’attività che in cui i giovani fans di Zumba avranno l’occasione di fare movimento in sala corsi con l’energia ed il divertimento di una grande festa di danza e fitness

Corsi di zumba kids

MER: 16:30/17:15 - Via Oneda 1

Latino Americano

Per danze caraibiche s’intende un gruppo di balli nati e facenti parte della cultura caraibica. I principali balli rappresentanti di questo genere di danze sono tre: la salsa, la bachata e il mereng
Salsa cubana: Danza molto ritmata e coreografica ballata rigorosamente in coppia, l’uomo con il busto e il bacino quasi immobili, deve trasportare la donna che deve lasciarsi guidare attraverso movimenti fluidi e sensuali.

Corsi di salsa

MER: 20:30/21:30 - Via Oneda 1

Bachata

Originario della Repubblica Dominicana, è un genere musicale che ha dato origine al relativo ballo di coppia.
Intorno agli anni 40 del secolo scorso, era molto diffusa nelle classi povere, la borghesia la disprezzava per questo e per le movenze del ballo, che allora venivano viste come volgari. Alle sue origini infatti, non presentava le figure che vediamo oggi, l’uomo e la donna restavano abbracciati dondolandosi eseguendo un stuzzicante movimento dell’anca.
Attualmente la bachata si è sviluppata in due stili, la domenicana che prevede una danza più legata alle origini, la seconda europea che prevede una danza, rivista nel tempo, ricca di figure importate anche dalla salsa o dal merengue.
E’ fondamentale imparare il ritmo, si divide in 8 battute, 4 in un lato e le altre 4 per l’altro, accompagnando il movimento dei fianchi ad ogni passo in modo sensuale e ondeggiante.

Corsi di bachata

MER: 21:30/22:00 - Via Oneda 1

MERENGUE

Nasce anch’esso nella Repubblica Dominicana, è un ballo folcloristico molto diffuso, considerato da molti come il ballo nazionale di Santo Domingo. Ad oggi le sue origini sono ancora molto discusse, in quanto è una danza avvolta da storie e interpretazioni diverse.
Si può ballare in coppia o in gruppo, la musica è molto veloce, i passi sono due, molto versatili, basati su un tempo di 4/4. Schematico e coinvolgente per la musicalità è un ballo avvicinabile a tutti, ricco di giri, figure dove spesso le mani dei partner non si abbandonano mai.

Corsi di latino americano

intermedio
LUN: 20:15/21:15

avanzato
LUN: 21:15/22:00 - Via Oneda 1

danza

La danza è un’arte che descrive da sempre l’espressione di un movimento corporeo armonico scandito da un ritmo. Un’arte antica, dunque, che appartiene a tutte le culture e che si esprime attraverso il corpo in modo improvvisato o secondo una coreografia prestabilita

Corsi danza

MAR: 17:15/18:15 - Via Oneda 1

Prima danza

La danza, che non è solo un manuale tecnico di posture e posizioni, offre ai bambini la possibilità di intraprendere un viaggio esplorativo e creativo intorno al suo corpo e alle sue potenzialità comunicative ed espressive. La danza è un gioco in cui ogni volta stupirsi e divertirsi; è inoltre spazio rituale, privilegiato per incontrarsi e conoscersi; o tempo per crescere con la mente, con il corpo e con le emozioni.
Partendo dalla conoscenza del proprio corpo, il bambino è guidato alla scoperta del linguaggio espressivo e creativo della danza: si gioca con lo spazio, il tempo, il ritmo, il peso, l’energia, i movimenti.

Corsi di prima danza

da 3 a 5 anni
MAR: 16:30/17:15 - Via Oneda 1